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按揉哪個穴位治便秘呢?

每天都能保持兩便的暢通,才可以讓身體更加的健康。但是有些人常常會出現便秘的症狀,這樣常常會讓腸道中有大量的宿便存在,不但會讓毒素蔓延到身體中,還會導致臉色變得很差,有色斑等症狀出現的。出現了便秘的症狀後,要注意及時的調理。今天,小編為大家推薦按摩穴位治療便秘的幾個小方法。

按摩哪些穴位治療便秘

1、揉按足三裡穴

坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三裡穴上,其餘四指緊附於小腿後側,拇指適當用力揉按30~50次。

2、按揉腎俞穴

同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按於同側肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30~50次。

3、按揉天樞穴

同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側的天樞穴上,大拇指附於腹外側,中指適當用力按揉30~50次。

4、掌揉中脘穴

仰臥於床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼於中脘穴上,適當用力揉按30~50次。

5、按揉關元穴

同上臥姿,用一手拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉30~50次。

小知識:

足三裡穴:位於外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸處。

腎俞穴:位於第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。

中脘穴:位於腹中線,臍上4寸處。

天樞穴:位於肚臍旁開2寸處。

關元穴:位於腹正中線,肚臍下3寸處。

按摩預防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅持按摩1到3次,達到增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。

如果有便秘的症狀,不妨每天都按揉自己的這些穴位,就會很好的祈禱緩解的作用。平時堅持按摩腹部,也可以促進腸胃的蠕動,促進排便。除了按摩腹部、按揉穴位以外,還可以多吃一些含有粗纖維的食物,也可以促進排便。