母嬰健康

​打籃球崴腳怎麼辦

打籃球是一項非常健康的運動,很多男性都癡迷於打籃球,但是在打籃球的時候會有一些劇烈的動作,一個不小心就會受到傷害,崴腳就是很常見的現象了,在崴腳之後大家一定要做好處理,這樣可以減少腳部受到的傷害,接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於打籃球崴腳的解決辦法吧。

1.崴腳事發階段:立刻停止運動,退至場邊,坐下來,把腳輕輕放地上,鬆開鞋帶並脫掉鞋子襪子(可能有點痛,注意動作的幅度,可讓別人代替完成)

2.初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發炎反應並可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之後血管肯定破裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,並且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫院吧!一般情況不會傷及骨頭。

3.緩衝階段:做好前一系列準備之後,坐到場邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開,否則移動起來傷情只會加重!!(有擔架的情況另作考慮),待疼痛減少之後,方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方,一定要有人攙扶(情況嚴重的話)

上面的這些內容就是關於打籃球崴腳的解決辦法的介紹了,其實,崴腳在日常生活中是很多見的,不只是在打籃球的時候,一旦受到傷害,大家需要做好及時的處理,情況嚴重的話需要去醫院接受專業的治療,千萬不要耽誤治療的時機。