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健康穿鞋需要防“三害”!

穿著不合適的鞋子,也會有損健康,甚至會引發多種疾病。因此要想健康,穿鞋也是一門大學問。

1、大號鞋

因為孩子的腳在不停地長大,所以,為了省錢,給孩子買鞋時乾脆買大一號的,或者親戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以給孩子穿一穿。

專家提示:正因為孩子處於成長期,所以給孩子買鞋才不能省錢。首先,如果“貪心”買大一號的鞋,鞋子和孩子腳之間的空間過大,就無法提供足夠的支撐力,孩子容易摔倒或發生別的意外。其次,每個人腳的形狀不同,鞋子會隨著穿者的腳變形。孩子穿上別人穿過的鞋子,不僅不合腳,還會影響雙足的發育,長大後容易出現足部問題。

2、硬底鞋

因為體重大,所以胖人穿鞋總是很費,為了能穿得時間長一點,並且增加支撐力,胖人應該買鞋底較硬、結實的鞋穿。

專家提示:正因為體重大,胖人才應該多穿軟鞋。因為胖人比起常人來,踝關節和蹠趾關節承受的壓力更大,過硬的鞋子不但增加不了支撐力,反而會使這些關節的負擔加重,產生勞損和腳部疼痛。胖人應該選擇鞋底較軟、減震力強的鞋子。另外,為了防止踝關節扭傷,胖人最好穿鞋幫略高、兩邊加強承托的鞋子,這樣可以分擔支撐力,使踝關節保持穩定。

3、不換鞋

給老人和小孩子買鞋底稍厚的鞋,不僅耐磨,還有彈性。老年人不經常走路,一雙鞋穿個幾年再換也是正常的事。

專家提示:其實,老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子,很容易因腳部與地面的接觸感減弱,失去平衡導致摔跤。應穿鞋底較薄的鞋子,這樣才容易平衡身體。另外,不管老人的活動量如何,一旦鞋底的防滑紋磨損厲害,就得丟棄。因為這樣的鞋底材料已失去了彈性和保護功能。

每個人都應該準備這四雙鞋

通常情況下,每個人每個季節至少應該準備四雙鞋:兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋。

上班等正式場合經常要穿皮鞋,其穿著時間也最久,最好準備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟,透氣性和吸濕性也很好,特別適合休閒、旅遊、室內、開車等場合穿著;運動鞋是戶外運動時必不可少的“裝備”,為運動選雙專用鞋是非常必要的。