痰濕型體質減肥飲食措施

現在日常生活當中不少的女性非常的講究減肥，減肥固然是好的，那麼一定要根據自己身體狀況的減肥如何減肥好，對於許多人減肥的時候總是發現身體反彈的比較快，那麼這是個時候還要考慮自己的身體，對於痰濕型體質減肥方法有哪些呢，接下來的文章，就來為大家詳細的介紹一下如何來正確的減肥。

痰濕型體質如何減肥????

方法1：

痰濕質主要是脾虛原因，需要調理脾胃，健脾化痰就行。中成藥——健脾丸和二陳湯。

方法2：

中醫將人的體質分為9種，其中痰濕質、濕熱質、氣虛質和陽虛質是最容易長肉也是最不容易減肥的體質。不同的體質，減肥方法可使不一樣的哦~

當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調時，易形成痰濕，痰濕居於人體，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。調整臟腑陰陽功能，使氣血運化歸於正常糾正體制的偏頗，則可減肥。

意見建議：

1、控制飲食

痰濕體質者體型大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。

此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

2、運動鍛

痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，活動量應逐漸增強。

3、注意遠離潮濕的環境，注意保養脾胃，養成良好的生活習慣

PS:分別介紹一下幾種體質吧

減肥的關鍵在於平時需要注意什麼，又該如何減肥減肥的時候一定要保養腸胃，同時也要注意身邊的環境保持乾燥，空氣流暢，空氣新鮮，不要待在潮濕的環境下面，平時不要吃油炸的食物和油膩的食物。