孕婦喝優酪乳好嗎

孕期是一個漫長而辛苦的過程，對於孕婦來說，在飲食起居要處處小心。為了能孕育出健康的小寶寶，注意生活中的小細節，是很有必要的。大家都知道，運氣的婦女需要很多營養物質，以便提供給寶寶足夠的能量，孕婦的飲品有什麼呢?孕婦喝優酪乳好嗎?這是很多孕婦想要瞭解的問題。

優酪乳是一種比較有營養的飲品，還可以幫助消化，防止便秘，是孕婦不錯的選擇，孕婦在孕後期容易引起便秘，多喝點優酪乳可以有效地減少這個症狀的發生，那麼孕婦喝優酪乳好嗎?應該哪個時間段喝才更好呢?下邊就來介紹一下：

孕婦喝優酪乳，好處多多。

早晚喝一杯牛奶已經成為很多孕媽媽養成的好習慣，可你知道嗎午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，對健康也能起到重要的作用。

午餐後喝優酪乳可促進胃腸蠕動和消化液的分泌根據統計資料顯示，

我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%―30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;

晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠品質，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。那麼，午餐時喝優酪乳有什麼好處呢?專家指出，優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。此外，隨著優酪乳的生產技術、生產工藝不斷進步，一些乳品大品牌，已經將其優酪乳產品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅優酪乳的營養價值比同類產品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。

以上介紹了孕婦喝優酪乳好嗎，希望能夠幫助你解決你心中的疑問，對於孕婦來說，多瞭解一些孕期知識是必須的，這樣也是對寶寶負責人的一種表現。除了飲食需要注意以外，在生活中也要注意，不能因為懷孕就只坐著不動，應該做一下適合孕婦的運動，這樣才能保障肚子中的寶寶健康成長，對後期的自然分娩打下基礎。