您的位置:首頁保健人群

保健人群

可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢

現在很多人由於工作忙的原因,生活變得非常的不規律,甚至連每天按時的飲食都不能保證。而如今許多人都存在著不想吃飯,沒有食欲,腸胃蠕動比較慢的情況,這樣長期下去的話,會造成便秘,危害健康。那麼,可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢?這是許多人關心的問題,就此來看看下面的介紹。

食物一:空心菜

又名空筒菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用,空心菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。

食物二:韭菜

含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便秘結,故對痔瘡便秘者有益。

食物三:萵苣

性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經,具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。

食物四:菠菜

性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

食物五:紅薯

所含纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛裂等。

可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢?以上介紹的這些食物都具有一定的促進腸胃蠕動的效果,除了多吃蔬菜水果外,大家每天也要補充足夠的水分。還有就是每天飲食一定要按時,養成早睡早起的好習慣,平時適度的運動一下,不要一直天天不運動,那樣的話對身體也不好。