女性朋友在一起聊天的時候，常常會談及到一個“人物”那就是大姨媽。說到大姨媽大家都不陌生，這個可不是什麼家裡的親戚，但是它卻比親戚還關心你，每個月都要來看你，每次一來總是要賴上幾天才肯回去。
經期的飲食調養" alt="女性經期的飲食調養(1)" />
大姨媽是人們對於月經的一個俗稱。月經是每個女性都會有的一個正常生理現象。作為女人，月經陪伴你的歲月往往要幾十年。在這幾十年裡，它的陪伴即使你再不喜歡，你也需要在它到來的時候保護調養好自己的身體。在月經來的期間，很多女性都會出現各種不同的月經期症狀。當你出現這樣的症狀的時候，首先不要著急，應該先讓自己保持心情平靜，因為很多女性在月經期脾氣都變得很暴躁，暴躁的脾氣對於處於月經期的你來講是很不好的。
在月經期間心情一定要保持開心，不要跟他人生氣，置氣，不要讓自己的情緒波動太大。在飲食上要多注意，不要吃一些生冷的食物，不要吃辣的食物，多吃一些溫性的食物，水果蔬菜。哪怕你是在夏天，在月經來的時候，也一定要切記不能吃涼的食物。也許你吃過後沒有什麼不適，但是它對你的傷害卻不會因此而減少。在月經期間，女性應該多吃紅棗，紅糖這類補血的食物，多吃富含蛋白質高的食物，比如豆腐，雞蛋，魚。
這主要是由於女性在月經期間，身體會流失大量的血和營養，因此必須要及時的補充上，只有這樣才能夠使女性在月經期間，仍然有一個足夠的精力和體力。不然的話就很容易病倒。很多女性在月經期間生病的原因就是沒有好好地補充身體缺失掉的營養，從而使自己的免疫力低下，受到細菌的侵害，從而生病。除了這些還要注意不要喝，茶，咖啡，碳酸飲料這些飲品，喝了它們會導致你的越難過出現錯誤的現象，出現血量增多或者減少的現象，而且茶和咖啡還會影響你的睡眠，會讓你在月經期間無法擁有一個好的休息時間，這樣會讓你的身體更加的疲憊。