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天氣轉涼 收斂精氣神 秋季少得病

秋季氣候逐漸變冷。但人們還是一樣愛出汗。去中醫醫院說。這是人體腠理疏鬆,無法滿足所造成的季節的收斂性。專家提醒,不只是出汗異常,許多秋季發病率高的疾病,如咳嗽,腹瀉,失眠,與人體不能及時收斂性有很大的關係。五秋季元素金,主要負責,收斂性。秋天的樹木和黃,抑鬱。人與自然是相同的。身體要適應季節的變化。秋天的收斂性。以保證正常生理功能,防止疾病的發作。如果不及時的身體部位來滿足自然調節。它會引起咳嗽,自汗,失眠,腹瀉,流口水,肩周炎,腰腿痛等症狀。嚴重者甚至會引起各種慢性病臟腑損傷。

流口水 斂涎

中醫稱口水為涎,屬於津液的一種。脾具有固攝和輸布津液的功效.固攝失調則氣不攝津,口水自然增多。

喝蓮子粥 粳米50克.與提前泡好的蓮子15克一同煮

粥服食,每日1次。《王楸藥解》中記載:“蓮子甘平。甚益脾胃,而固澀之性.最宜滑泄之家……極有良效。”因此.蓮子粥對治療流口水有良效。

飲益智仁茶 在中藥店購買益智仁120克.放平底鍋中炒至微微發黃,之後打碎,裝瓶備用。每日取6克,開水沖泡,當茶頻飲.喝完可續水,直至味淡。益智仁具有固涎攝唾的功效.對口水外流者療效顯著。現代研究發現.益智仁含多種揮發油及益智仁酮等有效成分.可減少口水的分泌。

咳嗽 斂氣

肺具有宣發和肅降的功能,宣發過度,不能收斂、下降。則會引起咳嗽、喘息等多種病症。

款冬花蒸 取蜜炙款冬花10克.加水500毫升.煎煮10分鐘,然後取藥汁倒入杯中,趁熱用鼻吸入藥氣.深吸一口後。屏氣5秒鐘.然後緩慢呼氣.如此反復.連續10分鐘,每日1次。款冬花具有斂肺下氣、化痰止咳的功效.對肺氣不斂所致的咳嗽療效甚好.

飲五昧子茶 五味子6克,開水沖泡,當茶飲用,每日1劑.連續7日。五味子具有斂肺氣、止咳嗽的功效,泡茶可讓其有效成分充分溶于水中.飲後快速發揮療效.

失眠 斂神

《素問·四氣調神大論》中記載,秋天應“使志安寧。以緩秋刑:收斂神氣.使秋氣平……”假如神氣不斂,開泄過度,易引起煩躁、心慌、失眠等病症。

斂神氣功 晚上睡覺前盤腿坐在床上.首先要意念專一.排除干擾:然後心神專注於聆聽自己呼吸之聲.直到呼吸聲越來越低微.轉用意念去感覺呼吸:待自己內心一片空虛、頭腦一片清明時.就不必著意於呼吸.而是要任其自然。最後不知不覺地進入虛無境界.每晚練習1次。練習斂神氣功可以收斂神氣、安定內心.有助於消除秋季神不收斂所致的失眠、煩躁等病症。

道家坐忘 每日中午12點,靠坐在沙發上,兩腳分開,兩掌分別撫於兩腹股溝處。雙目輕閒.上下齒微咬合.舌尖輕抵上齶。頭、頸、胸、腹、腰自上而下放鬆.緩慢自然地呼吸.持續20分鐘,每日1次。中午為一天中陰陽轉化的時刻.練道家坐忘功.有助於收斂心神.消除失眠。

異常出汗 斂汗

人的腠理在秋季應該順應外界,變得緻密起來。衛氣可以調節腠理的開合.假如衛氣不固,腠理疏鬆.就會出現異常出汗,表現為稍微一動就出汗不止。

練臍密功 臍密功來源於古代佛家功法,對衛氣不固、腠理不密所致的異常出汗有很好的療效。練功時姿勢可不限,站立坐臥皆可.以舒適為佳。具體方法為:兩目微閉.狀若垂簾。保證鼻端和肚臍在一條直線上.舌抵上齶.心中默念口訣“奄(讀安)南無(讀那漠),和神氣.複無極”。同時想像愉快的精神進入臍中。每次持續半個小時.每日2次,連續7日。

黃芪麥棗湯 大棗5枚、浮小麥6克、黃芪3克,常法煎煮後取汁.分2次當日喝完.每日1劑.連續7日。大棗補虛益氣.浮小麥收斂止汗,黃芪是甘溫補氣的佳品.三者共用有收斂止汗、補氣固腠理之功。

夜尿多 斂精

腎中精氣充足則氣化功能正常,膀胱固攝有力。精不收斂則會導致夜尿頻多,甚至尿失禁等病症。

喝白萸粥 白果6克、山萸肉9克、粳米50克。一同熬粥服食,每日1次,連續7日。白果味澀.有補腎斂精、固縮小便的功效:山萸肉補益肝腎、固精縮尿,兩味藥與粳米熬粥.能有效消除老年夜尿頻多。

灸臍下 把艾條一端點燃.懸在關元穴(肚臍直下3寸處)上方5釐米處溫灸.每次1()分鐘.每日1次。溫灸關元穴可補腎斂精、固縮小便,長期堅持效果更好。

腹瀉 斂液

腸液分泌過多.不能收斂,會導致腹瀉、瀉下急迫等症狀。

訶子敷臍 訶子1顆.打碎成粉,用醋調勻,填在肚臍中.外用脫敏膠布固定,保留8小時後去掉.連續3日。皮膚過敏者禁用。訶子味酸,能收澀、斂腸.抑制腸液分泌,防治腹瀉。

反向揉腹 一隻手掌伸直,另一隻手掌疊在上面。然後以肚臍為中心.逆時針方向按揉腹部。速度要慢,力度要輕,連續按揉48圈.每日1次。通過反向揉腹可通和上下.分理陰陽.調整腸液的分泌,有效防治腹瀉。

老年人隨著年齡的增長。身體機能的下降,適應削弱自然秩序。再加上平時的日常疾病,喜歡吃辣的,易怒和其他元素。身體本身的倒臺後不能及時調整,應該有所收斂,依然在齊,國家過度宣傳,並引起各種疾病。如氣虛咳嗽,心不收斂可導致失眠,腹瀉等腸道癒合。要早睡早起,第一,為了適應自然。其次。飲食要注意減少辛辣刺激性食物。有不同的影響。以融合的人體。再次。一旦出現身體不可由某些疾病引起的收斂性。早期手術。以適應自然,讓你享受秋天。