天氣轉涼 收斂精氣神 秋季少得病
秋季氣候逐漸變冷。但人們還是一樣愛出汗。去中醫醫院說。這是人體腠理疏鬆，無法滿足所造成的季節的收斂性。專家提醒，不只是出汗異常，許多秋季發病率高的疾病，如咳嗽，腹瀉，失眠，與人體不能及時收斂性有很大的關係。五秋季元素金，主要負責，收斂性。秋天的樹木和黃，抑鬱。人與自然是相同的。身體要適應季節的變化。秋天的收斂性。以保證正常生理功能，防止疾病的發作。如果不及時的身體部位來滿足自然調節。它會引起咳嗽，自汗，失眠，腹瀉，流口水，肩周炎，腰腿痛等症狀。嚴重者甚至會引起各種慢性病臟腑損傷。
流口水 斂涎
中醫稱口水為涎，屬於津液的一種。脾具有固攝和輸布津液的功效．固攝失調則氣不攝津，口水自然增多。
喝蓮子粥 粳米50克．與提前泡好的蓮子15克一同煮
粥服食，每日1次。《王楸藥解》中記載：“蓮子甘平。甚益脾胃，而固澀之性．最宜滑泄之家……極有良效。”因此．蓮子粥對治療流口水有良效。
飲益智仁茶 在中藥店購買益智仁120克．放平底鍋中炒至微微發黃，之後打碎，裝瓶備用。每日取6克，開水沖泡，當茶頻飲．喝完可續水，直至味淡。益智仁具有固涎攝唾的功效．對口水外流者療效顯著。現代研究發現．益智仁含多種揮發油及益智仁酮等有效成分．可減少口水的分泌。
咳嗽 斂氣
肺具有宣發和肅降的功能，宣發過度，不能收斂、下降。則會引起咳嗽、喘息等多種病症。
款冬花蒸 取蜜炙款冬花10克．加水500毫升．煎煮10分鐘，然後取藥汁倒入杯中，趁熱用鼻吸入藥氣．深吸一口後。屏氣5秒鐘．然後緩慢呼氣．如此反復．連續10分鐘，每日1次。款冬花具有斂肺下氣、化痰止咳的功效．對肺氣不斂所致的咳嗽療效甚好．
飲五昧子茶 五味子6克，開水沖泡，當茶飲用，每日1劑．連續7日。五味子具有斂肺氣、止咳嗽的功效，泡茶可讓其有效成分充分溶于水中．飲後快速發揮療效．
失眠 斂神
《素問·四氣調神大論》中記載，秋天應“使志安寧。以緩秋刑：收斂神氣．使秋氣平……”假如神氣不斂，開泄過度，易引起煩躁、心慌、失眠等病症。
斂神氣功 晚上睡覺前盤腿坐在床上．首先要意念專一．排除干擾：然後心神專注於聆聽自己呼吸之聲．直到呼吸聲越來越低微．轉用意念去感覺呼吸：待自己內心一片空虛、頭腦一片清明時．就不必著意於呼吸．而是要任其自然。最後不知不覺地進入虛無境界．每晚練習1次。練習斂神氣功可以收斂神氣、安定內心．有助於消除秋季神不收斂所致的失眠、煩躁等病症。
道家坐忘 每日中午12點，靠坐在沙發上，兩腳分開，兩掌分別撫於兩腹股溝處。雙目輕閒．上下齒微咬合．舌尖輕抵上齶。頭、頸、胸、腹、腰自上而下放鬆．緩慢自然地呼吸．持續20分鐘，每日1次。中午為一天中陰陽轉化的時刻．練道家坐忘功．有助於收斂心神．消除失眠。
異常出汗 斂汗
人的腠理在秋季應該順應外界，變得緻密起來。衛氣可以調節腠理的開合．假如衛氣不固，腠理疏鬆．就會出現異常出汗，表現為稍微一動就出汗不止。
練臍密功 臍密功來源於古代佛家功法，對衛氣不固、腠理不密所致的異常出汗有很好的療效。練功時姿勢可不限，站立坐臥皆可．以舒適為佳。具體方法為：兩目微閉．狀若垂簾。保證鼻端和肚臍在一條直線上．舌抵上齶．心中默念口訣“奄(讀安)南無(讀那漠)，和神氣．複無極”。同時想像愉快的精神進入臍中。每次持續半個小時．每日2次，連續7日。
黃芪麥棗湯 大棗5枚、浮小麥6克、黃芪3克，常法煎煮後取汁．分2次當日喝完．每日1劑．連續7日。大棗補虛益氣．浮小麥收斂止汗，黃芪是甘溫補氣的佳品．三者共用有收斂止汗、補氣固腠理之功。
夜尿多 斂精
腎中精氣充足則氣化功能正常，膀胱固攝有力。精不收斂則會導致夜尿頻多，甚至尿失禁等病症。
喝白萸粥 白果6克、山萸肉9克、粳米50克。一同熬粥服食，每日1次，連續7日。白果味澀．有補腎斂精、固縮小便的功效：山萸肉補益肝腎、固精縮尿，兩味藥與粳米熬粥．能有效消除老年夜尿頻多。
灸臍下 把艾條一端點燃．懸在關元穴(肚臍直下3寸處)上方5釐米處溫灸．每次1()分鐘．每日1次。溫灸關元穴可補腎斂精、固縮小便，長期堅持效果更好。
腹瀉 斂液
腸液分泌過多．不能收斂，會導致腹瀉、瀉下急迫等症狀。
訶子敷臍 訶子1顆．打碎成粉，用醋調勻，填在肚臍中．外用脫敏膠布固定，保留8小時後去掉．連續3日。皮膚過敏者禁用。訶子味酸，能收澀、斂腸．抑制腸液分泌，防治腹瀉。
反向揉腹 一隻手掌伸直，另一隻手掌疊在上面。然後以肚臍為中心．逆時針方向按揉腹部。速度要慢，力度要輕，連續按揉48圈．每日1次。通過反向揉腹可通和上下．分理陰陽．調整腸液的分泌，有效防治腹瀉。
老年人隨著年齡的增長。身體機能的下降，適應削弱自然秩序。再加上平時的日常疾病，喜歡吃辣的，易怒和其他元素。身體本身的倒臺後不能及時調整，應該有所收斂，依然在齊，國家過度宣傳，並引起各種疾病。如氣虛咳嗽，心不收斂可導致失眠，腹瀉等腸道癒合。要早睡早起，第一，為了適應自然。其次。飲食要注意減少辛辣刺激性食物。有不同的影響。以融合的人體。再次。一旦出現身體不可由某些疾病引起的收斂性。早期手術。以適應自然，讓你享受秋天。