體質差的原因以及調理方法

在現在這樣的一個競爭激烈如此大的社會背景之下，很多人因為工作和生活的壓力而缺乏鍛煉的時間。此外，還有很多人因為高強度的學習以及工作，而沒有時間去關注自己的身體健康。甚至有的人一天連三餐都不能夠顧全。所以說導致現在非常多的人的體質比較差，總是喜歡染上各種各樣的感冒以及其它的一些疾病。那麼，究竟導致大家體質差的原因還有哪一些呢？有哪一些比較好的調理方法呢？

1、營養狀況：

很多的都市白領一天三餐不準時，往往是通過速食，速食麵來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那麼就容易導致營養不良，引發內分泌失調，因為機體的正常工作，離不開合理的營養元素。

2、生理因素：

女性體內的各種激素會調節機體的正常運作，如果各種激素發生了改變，比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調，因為這些激素會隨著年齡而發生變化，因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。

3、情緒影響：

情緒是影響內分泌最重要的原因，現在很多的都市白領們面臨工作，學習的壓力，精神長期處於緊張狀態，那麼最終就會影響到到神經系統，導致內分泌失調。

4、環境因素：

現在生活的環境品質不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質就可能進入到女性的體內，影響機體的調節，導致內分泌不調尤其是那些工作於化學品，放射環境中的女性更加的容易患上內分泌失調。

中醫妙方調節女性內分泌失調

1、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣。

體質差的原因有很多，但是不管是對於哪種原因來說，相信對於大家更有意義的就是調理體質差的方式和方法。那麼在各種各樣的方式與方法之中可能食補的作用絕對是最重要的，因此大家一定要關注自己的營養狀況，每天一日三餐一定要準時。同時還一定要注意自己的營養搭配，當然除了這些之外，建議大家一定要注意自己心理方面的健康，儘量有一個非常樂觀的心態，學會自己給自己減壓。