運動前喝紅酒的影響

最近很多人都出現了，運動前喝紅酒的情況，很多人對於這種情況並不是很瞭解，所以就無法準確的判斷，在運動以前和紅酒，對於我們自身是不是有幫助，運動過程中有很多注意事項，需要引起特別特別關注，才能夠幫助我們提高自己的運動效果，讓我們瞭解一下運動前喝紅酒的影響吧。

1：酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。

2：酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。

3：酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

4：酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。

5.最好不要喝酒，沒有好處的，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，如果運動後少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。

運動前喝紅酒的影響，還有一些其他運動前的注意事項，都要引起我們的特別重視，才能夠有效的擺脫運動過程中，給我們自身帶來的傷害，都是運動前一定要做一些熱身運動，多做一些熱身運動，活動開身體之後，才能有效的降低運動過程中的不必要的傷害