簡單的幾種按摩手法

相信大家對於按摩肯定不會陌生吧，按摩是我們常見的一種中醫療法，按摩的好處非常多，我們不但可以採用按摩的方法來起到治療疾病的功效而且也可以採用按摩來提高我們人體的免疫力，此外我們還可以採用按摩來起到減肥瘦身和美容養顏等作用，所以按摩深受人們的喜愛，下文我們介紹一下簡單的幾種按摩手法。

按摩手法

1摩法

(1)掌摩法是環形而有節律撫摩著人體需要按摩的地方，又被稱作是摩腹。在摩腹時，我們通常可以按照這樣的方法進行撫摸按摩：上腹，臍，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。

(2)指摩法、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環形而有節律撫摩。本法用於面部、胸部或某些穴位。

2擦法

(1)掌擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產熱低且慢，主要用於腰骶、四肢、肩部。

(2)側擦法，是需要做直線的來回並快速擦動的。這個方法的接觸面積小，產熱比較高，也比較的快，可以用於腰骶、肩背及四肢。

(3)魚際擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱較快，主要用於上肢及頸肩部。

3推法

(1)掌推法，進行單方向的直線推動。推動時應輕而不浮，重而不滯。本法多用於背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

(2)指推法，進行單方向的直線推動。本法用於肌腱及腱鞘部位。

(3)肘推法，是單一的方向，但需要我們要直線的推動我們需要按摩的地方。通常我們用於脊柱兩側。

4抹法

用雙手拇指的羅紋面著力於一定部位，以拇指的近端帶動遠端，做上下或左右的單方向移動。本法用於前額部。

5掃散法

醫生手指屈曲置於患者頭部兩側，做前後方向的快速滑動。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的中醫療法，那就是按摩了，我們知道按摩的好處非常多，所以我們有必要學習一些簡單的按摩方法，上文為我們詳細介紹了簡單的幾種按摩手法。