什麼運動可以鍛煉前列腺呢

前列腺問題是困擾我們很多男性朋友的一個大問題，成為困擾我們很多男性朋友的難言之隱疾病，很多男性朋友認為這種疾病涉及到了自己的個人隱私，就不願意去治療，結果又錯過了治療的最佳時機，給我們的病情治療帶來了很大的難度，可以採用運動的方法進行鍛煉，下面就讓我們一起瞭解一下什麼運動可以鍛煉前列腺呢吧。

運動能夠改善血液迴圈，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內，從而增進藥物的療效，提高患者的生活品質。

不過，前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴迴圈，有助於前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。

男性朋友一定要注意保護好自己的前列腺問題，否則前列腺問題將會給我們很多人帶來很大的疼痛，什麼運動可以鍛煉前列腺呢可以幫助我們很好的解決我們自身出現的前列腺問題，同時大家也一定要積極的配合醫生採取更有效的治療措施。