如何預防滑鼠手

現在大家每天都會接觸許多的電子產品，並且對於這些電子產品來說的話，電腦絕對是每個人必須的。因為只有這樣才能夠讓大家和整個時代相接軌，讓大家每一天接觸非常多的新聞資訊，同時也能夠讓大家的工作變得更加順利。但是這些高科技電子產品除了給大家帶來這麼多的便捷之外，還對大家的身體造成了非常大的影響。特別是對於現在的上班族來說的話，長期使用電腦就會導致大家患上滑鼠手這樣的一種疾病。當然究竟有哪一些方法可以預防這樣的一種疾病呢？

挑選合適的滑鼠

抑制滑鼠手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的滑鼠，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的滑鼠，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

注意調整姿勢

要想保護好自己的雙手，除了挑選適合自己的滑鼠外，還要注意姿勢的調整以及其他常識。調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

經常活動肢體

儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

用科學的方法放置滑鼠，從醫學的角度做好手指操，都會大大降低“滑鼠手”的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。“滑鼠手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致示指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。

其實對於這樣的一種疾病大家在平時的時候真的可以有效地避免的。比如大家可以在自己休息的時候可以活動一下自己的肢體，儘量不要長期的讓自己的手放在滑鼠上，因為這樣對大家的手掌以及大家的整個身體有著非常大的危害作用，同時大家一定要注重調整自己的姿勢，儘量要保證一個非常健康的操作姿勢。