生薑紅茶斷食法怎麼做

生薑是非常有用的一種食物，通常不會拿來直接食用，但是如果配合上一些其他東西就會產生極佳的效果，比如今天介紹一下生薑和紅茶配合使用的方法，這種方法有一定的減肥作用，就是通過減少食欲來控制體重的方法，大家不妨學一學吧，尤其是需要減肥的朋友們。

對於整整斷食一天，會覺得有困難的美女來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的美女也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

原料必備立頓紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

斷食法時間安排表第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上。第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。第二天：早：胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥。第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上。

生薑紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因“體寒”。這樣的簡易斷食，絕不是需要勉強堅持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因為其既不需要勉強自己又能夠輕鬆堅持，因此，才成為成功率很高的“終極減肥法”。

生薑紅茶炮製方法：

1.使用剛剛燒開的水

2.預先溫熱茶杯

3.一杯紅茶使用一個茶包

在沖泡好的紅茶裡加入切碎的生薑丁或準備好的生薑汁就能製作出生薑紅茶了。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點來看，選擇去皮並切碎的生薑丁要比選擇生薑汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會更明顯!

進階斷食，讓瘦身不NG:

第一階段：晚餐後12小時的斷食訓練!

1.目標人群：早起就肚子餓的人和以減肥為目標的人

方法：早餐=生薑紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+優酪乳or醬湯

2.目標人群：早起就肚子餓的人和無論如何都想要吃早餐的人

其實肥胖的一大根本原因就是吃的多，吃的不健康，尤其是吃的多，那基本上就會導致肥胖的發生，那麼想要減肥，首先就要學會控制自己的食欲，如果控制不了自己的食欲，那麼體重很難減得下來，今天介紹的生薑紅茶斷食法就是一個不錯的手段，大家不妨試著學一學，然後運用一下試試。