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嗜睡貪吃綜合征應該如何治療?

年輕人因為沒有一個好的工作,或者是在平時生活中沒有一個良好的生活習慣,往往他們總是待在家裡面睡覺,或者是長期不與人交流出現了抑鬱症,對於這種情況,相信有很多的父母都會抱怨,所以小編為你講解一下為什麼人總是出現一些嗜睡的情況,出現嗜睡應該怎麼辦?

嗜睡原因

1、睡眠時間短、睡眠品質差

很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困。另外,有些人的睡眠品質比較差,睡覺的時候經常做夢、打呼,這樣第二天睡醒後還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的症狀,如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象,這個時候就要注意補充蛋白質,來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發作性睡病大家也不要太擔心,一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症,抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀、身體、藥物等有很大關係,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

以上內容就是關於你為什麼出現嗜睡的一些原因,希望你在平時的時候多注意觀察,如果你發現出現了以上的情況,想要擺脫嗜睡,可以選擇是用冷水來洗臉,或者是在平時的時候養成良好的生活習慣。