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空腹喝開水是否正確?

平時我們經常會空腹和開水,但是現在網路上流傳一句話,空腹和開水對身體有很大的影響,對於朋友們的生育能力也是有著一定的影響的。也有人認為空腹和開水的好處是很多的,所以空腹和開水是正確的。那麼,空腹喝開水是否正確呢?下面我們來簡單的瞭解一下吧!

事實上,這種說法不夠準確。水對氣血的運行很重要,適量、適時地飲用不會影響氣血運行。至於“空腹喝涼開水,會克火抑陽,損壞體質”的說法是有道理的。這是因為早上是陽氣升發的開始,此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘,但如果喝涼水,對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激,時間久了不利健康。建議早起後喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃,一般喝著不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比,溫開水接近體溫,容易被人體吸收。需要提醒的是,早晨空腹喝水不宜多飲,一杯足以達到保健效果,否則會加重胃腸負擔,妨礙食物的消化。

早上建議喝白開水。有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水,我認為沒多大意義。現代人本身攝取的鈉就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加無價值鹽的攝入。研究表明,白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助,比較適合中老年人。還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水,認為有利於緩解便秘。蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用,但對於大多數人,白開水就夠了,白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水,在人體代謝過程中,既補充了細胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利於尿液的排出。此外,白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進血液迴圈,讓人更快地清醒過來。

通過上文的介紹,我們可以瞭解到空腹喝開水的好處是比較多的,對於我們的身體並沒有什麼很大的影響,而且還能降低身體的血液稠度,一般在早上起床要做的第一件事情就是喝開水,而且空腹喝開水也能促進肝臟的排毒作用哦!