人體排汗，真能防癌嗎?

2006年一篇發表在某刊上的論文就論述了馬松選手的癌症風險問題。文中指出，過去十年內，將近10名馬拉松選手患上惡性黑色素 瘤，與對照組相比，他們患上惡性黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌的風險都有所上升。論文作者推測，癌症的發生可能主要與紫外線照射和長期大運動量訓練對免疫功 能的影響有關。因此該文章建議在長跑的過程中注意紫外線防護，並適當控制運動量。

以往的研究資料顯示，汗液的確是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。不過，考慮到日常生活中的出汗與排尿量，很難說排汗會在排泄這些有害物質方面起到更重要的作用。而且，這些研究的檢測物件很多都是在工作中 接觸到這些有害物質的工人，對於暴露風險較低的普通人而言，他們體內的重金屬含量本身就很低，這種情況下通過汗液“排毒”可能也無法再帶來多少額外的健康 益處。

而且，重金屬化合物雖然可對人體健康產生多方面的危害，但它們的致癌性還存在一些爭議。確實有研究表明，鉛、鎘等重金屬暴露與癌症風險增加有 關，但這些研究的物件也大多是具有較高暴露風險的工人。導致癌症的因素有很多，在實際生活中，與遺傳、生活習慣等因素相比，重金屬暴露對一般人群的癌症風 險貢獻恐怕要少很多。此外，也沒有任何證據表明汗液中的重金屬排除和減少癌症風險存在關聯。

在流言中都提到艾倫斯特博士檢測了馬拉松選手的汗液，並提出“排汗防癌”的理論。然而，通過檢索卻無法找到關於馬拉松選手汗液檢測的任何研究資料，也無法找到與流言描述相匹配的論述。

運動的健康效應不能通過“出汗排毒”來解釋，不過確實也有一些研究顯示，適度運動與某些癌症風險的降低有關。在這方面，研究最為充分的是體育活 動與結腸癌風險的關係。大部分研究都認為，與久坐不動的人相比，增加運動量的人罹患結腸癌的風險更低。研究者估計，每天30~60分鐘中等強度或高強度的 運動可以幫助預防結腸癌。也有不少研究顯示，體育運動方面更加活躍的女性患乳腺癌的風險較小。科學家們認為，運動可能是通過調節內分泌、代謝等方式影響腫 瘤風險的。運動對改善腫瘤患者的預後可能也有一些作用。此外，運動也有利於控制體重，而肥胖則與不少常見癌症的風險增加有關。從這點看，堅持運動對預防癌 症會有些幫助。

綜上所述，馬拉松選手並非不得癌症，“出汗防癌”的說法也沒有什麼根據。不過，適度運動確實與某些癌症的風險降低有關。運動有益健康，不過也要量力而行。