男性朋友搓什麼部位有利於健身健腦

現在的男性呢為什麼會面臨很大的壓力呢，其實社會的發展讓人們呼吸都很急促，所以大家都應該重視一下工作壓力的釋放，因為平時長期的工作，大腦的透支讓男性呢都無法承受了，那麼關於按摩的方法是什麼呢，如果是一個男性的話，經常搓幾個部位的話，很容易健腦和健身的，那麼大家知道需要搓哪幾個部位嗎，其實下面的部位呢還是要好好的學習一下，那麼對於男性來說健腦需要搓幾個地方呢？

搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。

具體做法是，幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。

特別是男性朋友呢應該搓上面的部位，因為長期的搓呢，確實是能夠很好的健腦的，如果你是一個用腦工作者的話，因為長期的用腦呢，腦力是很容易出現問題的，所以除了一些日常的保養之外呢，還需要注意平時一些搓的方法，所以大家只要是長期這樣的搓部位的話，你也會感覺全身的輕鬆，而且也會有更大的精力去工作了，大腦也會充滿精力的投入到工作中，是有很大的重要作用的。