右肩頸酸痛怎麼辦

平時人們的生活壓力比較大，很多人是需要長期伏案工作的，肩部長時間的勞累，是很容易產生各種不適的感覺的，其中比較多的就是酸痛感，情況也是多種多樣，由於給生活造成了影響，很關心解決的方法。那麼，右肩頸酸痛怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

2.加強功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3.糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

5.採用外敷貼劑

例如《肩周骨|方世醫|貼》等治療肩周炎的膏藥。這樣的方式比較偏保守，相對於內服藥物而言，療效更為好些。

6.注意相關疾病

注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

上面就是對右肩頸酸痛怎麼辦的介紹，希望對患者的認識有説明。解決右肩頸酸痛的方法有很多，大家可以嘗試這些方式進行改善，效果還是相當不錯的。但是，如果病情有加重的趨勢，一定要及時到正規的醫院進行診治，避免病情嚴重。