產後吃甜食能補充高能量

特別是剛產後寶寶的婦女呢，身體還是很虛弱的，平時應該多補充一些能量，但是很多產婦呢不知道吃什麼好，有的人喜歡吃一些甜食，不知道這樣的一些甜食呢真的能夠補充能量呢，尤其是產婦來說呢，應該保護好自己的身體，尤其是甜食應該學會正確的做法，能夠讓一些孕婦更容易吸收，從而能夠及時的補充能量，為了自己的寶寶，身體健康很重要。

甜食分類有很多，主要就為糖類，此外還包括蛋糕、餅乾、加糖果汁等，不過由於很多的食譜在加工時處理得太精細，致使食品中維生素和礦物質等營養物質大量流失，而只剩下高糖物質。新媽媽吃了後不僅容易發胖，而且會影響到血糖的濃度，對新媽媽產後的恢復的血管造成不良影響。因為，產婦雖然需要甜食來補充高能量，但要忌吃一些高糖營養少的方便食物。當然，如果甜食經過合理的加工，還是很適宜當做產婦的輔食。

下面就介紹幾種美味甜食的做法，新媽媽可以參考一下：

雪耳燉木瓜

準備雪耳25克、木瓜一個、北杏15克、冰糖適量。先用清水將雪耳浸透發開，木瓜去皮和籽後，切成小塊，南、北杏也要去皮。將所有材料一起放入燉蠱內，加上適量的冰糖及滾開水，最後蓋上燉蠱蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，就可以食用。

這款雪耳燉木瓜，具有清肺止咳，滋陰養顏的功用，適合新媽媽在夏天食用。

百合紅棗銀杏羹

準備百合50克，紅棗10枚、白果50克、生薑兩片、鹽少許。將新鮮的牛肉用滾水去淨後，切薄片，白果去殼後，用水浸去外層的薄膜，百合、紅棗和生薑洗淨，紅棗去核，生薑去皮，燉蠱內加入適量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片，先用中火煲至百合將熟時，加入牛肉，然後繼續煲至牛肉熟，最後加少許鹽即可食用。

這款百合紅棗銀杏羹，具有安神補心、養血滋陰的功效，適合那些心煩、失眠的新媽媽食用。

上面的幾種甜食做法呢，看起來也是很簡單的，只要是有時間來做做吃的話最好了，尤其是在這樣的一下夏季，很涼爽的東西也是不敢碰的，而且哺乳期的孕婦呢需要適量的吃一些甜食，但是也不要吃的過多了，什麼樣的飲食都要一個度才行的，如果是過度了不但沒有一個好的結果，反而會出現更大的問題的，因此對於很多人來說適度的做一些甜食吃也是可以的。