記憶力訓練法有哪些

在我們平時學習的過程中，如果不掌握好的學習方法，那麼付出再多的努力都是白費地。我們在學習的過程中，要有好的記憶能力，因為這樣我們才可以快速地就我們需要記住的知識點深深地印在我們的腦海。但是要記住一樣東西如何沒有好的記憶力是很難完成的。而現在我們要瞭解的就是記憶力訓練法。

記憶力訓練法有哪些：

(1)積極暗示法：

許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊！"，"這麼多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙。美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念："我一定能記住！"。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。

(2)精細回憶法：

我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼？門窗朝哪開？傢俱都擺放在哪裡？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。想一想一小時前你在做什麼？你在哪裡？和什麼人在一起？你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？結局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？

其實記憶訓練方法還不只是有這兩種，不同的人有不同的記憶方法，只要能夠記住的方法，無論是哪一種方法，都值得學生去學習和訓練。但是學生即便是有了很好的記憶力，也應該付出努力，畢竟任何的一件成功的事情都離不開汗水的澆灌。