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冬季怎麼防止手腳凍傷

一些人們因為十分的害怕天氣變冷,在到了冬季的時候,總是手腳冰涼,這樣的狀況,要是不加以保護的話,時間久了,長期處於了寒冷的冬季,會讓手腳等暴露的部位,受凍出現傷口的,但是,你知道,冬季該怎麼防止手腳凍傷嗎?

冬季防止手腳凍傷一定要保持一個合理飲食:可以在冬季到來的時候,自己適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈,也可常食之;也可在醫生指導下,服用些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,增強機體抗寒能力。

冬季防止手腳凍傷需要平時保暖防寒:在冬季天氣寒冷的時候,選擇合適的保暖品、鞋襪,如布底絨裡棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊,並經常更換保持乾燥。手除了左右手經常互相摩搓外,還要注意戴較寬鬆的手套,太緊不利於血液迴圈。

冬季防止手腳凍傷少不了體育鍛煉:鍛煉的方式,有很多的,我們可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的症狀。打太極拳可以讓全身各個部位運動起來,促進血液迴圈,是保持手腳溫暖最好的方法。同時鍛煉要經常化,才能收到明顯的療效。

溫馨提示:其實應對冬季的到來,進行手腳防止你凍傷,是有一些辦法的,在平時的生活上,上述的一些知識,我們可以合理的運用起來,對於冬季時刻,防止自己手腳凍傷十分有益。