冬季怎麼防止手腳凍傷

一些人們因為十分的害怕天氣變冷，在到了冬季的時候，總是手腳冰涼，這樣的狀況，要是不加以保護的話，時間久了，長期處於了寒冷的冬季，會讓手腳等暴露的部位，受凍出現傷口的，但是，你知道，冬季該怎麼防止手腳凍傷嗎?

冬季防止手腳凍傷一定要保持一個合理飲食：可以在冬季到來的時候，自己適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈，也可常食之;也可在醫生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。

冬季防止手腳凍傷需要平時保暖防寒：在冬季天氣寒冷的時候，選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨裡棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊，並經常更換保持乾燥。手除了左右手經常互相摩搓外，還要注意戴較寬鬆的手套，太緊不利於血液迴圈。

冬季防止手腳凍傷少不了體育鍛煉：鍛煉的方式，有很多的，我們可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。打太極拳可以讓全身各個部位運動起來，促進血液迴圈，是保持手腳溫暖最好的方法。同時鍛煉要經常化，才能收到明顯的療效。

溫馨提示：其實應對冬季的到來，進行手腳防止你凍傷，是有一些辦法的，在平時的生活上，上述的一些知識，我們可以合理的運用起來，對於冬季時刻，防止自己手腳凍傷十分有益。