經常騎單車的好處有哪些？

有很多人都比較喜歡騎單車，尤其是去野外郊遊的時候，單車便成為了最受歡迎的一種交通方式。不過事實上單車更是體育鍛煉的一項，經常騎的話對自身有諸多益處。今天小編就主要是想講解一下具體所能起到的作用，大家可以一同來閱讀下面文章來加深對單車的瞭解。

1、心情開朗。適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

2、克服心臟病。單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟。習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。

3、防止高血壓。單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。

4、有效減肥。單車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。

5、塑造身段。單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧。

所以說騎單車是益處多多的，而且涉及到的方面不止有心理、生理，也還有一些對抗疾病的功效。小編在這裡就要建議各位朋友們，平時最好是嘗試著多騎單車，不要過度的依賴於汽車等一類的交通工具，這樣可以讓自己變得更健康哦。