運動過度會低血糖嗎

過度運動造成的影響和傷害是比較大的，但是偏偏在現在的生活當中，很多人對這些問題卻不以為然，所以也會在無形當中給自己造成更多不良的影響，因為有的時候運動過量，不僅僅是會讓你出現身體疲乏的狀態，甚至容易導致低血糖，這樣的一個問題發生造成的影響就更大了。

低血糖好發于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易發生。

但人們並不知道的是，在長時間運動的過程中也容易發生低血糖，特別是當體內葡萄糖水平不足以支持體力消耗的時候。

低血糖的症狀包括：頭昏眼花、思維混亂、疲勞、饑餓、頭痛、發抖、易激動、出汗、心跳過速、臉色蒼白及出冷汗等。經常發作的病例一般見於糖尿病患者，嚴重者可能出現昏迷。而判斷是否是低血糖發作的方式是在進食或飲用含糖飲料後，症狀消失。

有關專家建議大家，不管是不是糖尿病的患者，在我們平時有做劇烈運動的時候，最好可以在活動之前就補充一些運動型的飲料，這樣不但可以維持大家體內的酸堿平衡度，還可以補充大家身體丟失的鹽分。以防會出現低血糖。

運動過度，肯定容易出現各種各樣不適的現象，所以為了更好的保證自己的身體健康，大家對科學的運動常識，都要注意瞭解，如果確實發現自己的身體存在一些不良的症狀，那麼就應該注意正確的調理方法。