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運動過度會低血糖嗎

過度運動造成的影響和傷害是比較大的,但是偏偏在現在的生活當中,很多人對這些問題卻不以為然,所以也會在無形當中給自己造成更多不良的影響,因為有的時候運動過量,不僅僅是會讓你出現身體疲乏的狀態,甚至容易導致低血糖,這樣的一個問題發生造成的影響就更大了。

低血糖好發于糖尿病患者,另外,禁食、酗酒以及妊娠早期也容易發生。

但人們並不知道的是,在長時間運動的過程中也容易發生低血糖,特別是當體內葡萄糖水平不足以支持體力消耗的時候。

低血糖的症狀包括:頭昏眼花、思維混亂、疲勞、饑餓、頭痛、發抖、易激動、出汗、心跳過速、臉色蒼白及出冷汗等。經常發作的病例一般見於糖尿病患者,嚴重者可能出現昏迷。而判斷是否是低血糖發作的方式是在進食或飲用含糖飲料後,症狀消失。

有關專家建議大家,不管是不是糖尿病的患者,在我們平時有做劇烈運動的時候,最好可以在活動之前就補充一些運動型的飲料,這樣不但可以維持大家體內的酸堿平衡度,還可以補充大家身體丟失的鹽分。以防會出現低血糖。

運動過度,肯定容易出現各種各樣不適的現象,所以為了更好的保證自己的身體健康,大家對科學的運動常識,都要注意瞭解,如果確實發現自己的身體存在一些不良的症狀,那麼就應該注意正確的調理方法。