當人們打球腿抽筋怎麼辦

生命在於運動現在的人們非常的注重自己身體的保養，不管是在早上還是晚上很多人們，都在進行鍛煉身體，當人們打球腿抽筋，那麼當時是非常難受的，很多人們都喜歡這個運動，但是很多人們都不知道該怎麼做，今天就給大家敘述一下當人們打球腿抽筋怎麼辦？

第一種方式，停止運動，腿慢慢試驗伸直再彎曲

腿一旦出現抽筋的情況，立馬停止運動，並且這個時候先不要坐下，用另一隻腿受力，抽筋的這只腿輕輕點地，找到一個受能夠扶的地方或者人，開始慢慢試驗伸直自己抽筋的腿然後再彎曲，這樣多試幾次，雖然疼，但是還是很有效果的。

第二種方式，坐下，腿伸直，手拉腳尖拉伸腿部

如果抽筋的時候立即就倒地了，這個時候先不要急於站起來，把抽筋的腿伸直，然後兩手扣住腳尖，慢慢讓自己的腿部拉直，這樣來慢慢緩解腿部的抽筋狀況，這種也算是比較有效果的一種途徑了。

第三種方式：坐下或者平躺，稍微等待一會，自動恢復

第三種方式相對來說不會疼痛，就是抽筋的時候，立馬坐下或者平躺，不要亂動抽筋的腿，就保持這個姿勢等待一會，基本上自己就會好了，等待一會後，自己試驗一下，是不是已經好了，如果沒有好的話，再繼續等！知道不疼了為止！

第四種方式：輕輕推揉小腿肌肉

小腿抽筋這個基本上是激烈運動的緣故，這個時候，我們應該坐下， 讓後用手去輕輕的推揉自己的小腿肌肉，是自己的抽筋部位緩解，這樣，就會快速解決抽筋的問題了。

第五種方式:伸直膝關節，彎腰壓腿

這種方式就向我們平時做小學生廣播體操的時候的動作，站立，腿部伸直，彎腰，讓自己頭部抵達足部，盡力拉伸，坐立的時候同樣也可以完成這樣的動作。

第六種方式：借助其他人來拉伸腿部

一般籃球場上 都是有其他人陪同的，如果抽筋，也可由其他人協助拉伸腿部，這樣比自己去可以拉伸相對來說好受點，畢竟自己這個動作的過程，也是腿部抽筋疼痛的過程的。

上面敘述了有關於當人們打球腿抽筋怎麼辦方法有哪些，希望這些醫學知識可以幫助到廣大的人們，當朋友們在打球的時候，遇到腿抽筋這些情況下就知道應急的措施，其實大人們在平時生活當中，就應該多學習一些這方面的醫學知識，可以幫助自己也可以幫助身邊的朋友們。