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手腕處疼痛怎麼辦

手腕是很容易受到損害的,尤其在一些運動的時候,如果不注意的話,會引發手腕問題,手腕常見就是疼痛,手腕疼痛的原因比較多,在改善的時候,也是要根據自身情況進行,同時對治療手腕疼痛的時候,飲食也要注意,對油膩、辛辣食物要減少選擇,那手腕處疼痛怎麼辦呢?

手腕處疼痛怎麼辦:

1、讓你的手休息:使你的手腕免受更進一步的損傷,這通常是治癒它的第一步。所以,如果你確信為什麼你的手腕開始疼痛的話,比如你一整天都在敲電腦鍵盤工作之類,那麼,如果可以的話,你就得更改你的工作習慣,要學會偷閒休息一下。

2、使用夾板:儘量使你的手和手腕保持直線,不要向上或向下彎曲。情況嚴重的話,醫生會讓你戴上夾板,固定你已經受傷的手腕,以免加重對它的傷害。

3、冷敷:在疼痛的地方用一個冰袋會有幫助。在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾,將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果,還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘,每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發現你的皮膚變白或者變紫,那你就得立即除去冰袋,以免讓你的手腕凍傷了。

4、熱敷:熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆,改善血液迴圈,促進傷處的癒合。但是你還得注意一點,當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷,只有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。

5、適當地服用鎮痛藥:為了減輕疼痛,你可以到藥房買一些鎮痛藥,例如阿司匹林、布洛芬、可的松霜、扶他林等。

通過對手腕處疼痛怎麼辦認識,按照以上方法進行調理是不錯之選,如果手腕是扭傷,就需要進行冷敷,這樣對緩解疼痛有很好幫助,同時這樣的做法,也會讓手腕問題得到改善,同時在48小時後進行熱敷,使得問題得到解決。