手腕處疼痛怎麼辦

手腕是很容易受到損害的，尤其在一些運動的時候，如果不注意的話，會引發手腕問題，手腕常見就是疼痛，手腕疼痛的原因比較多，在改善的時候，也是要根據自身情況進行，同時對治療手腕疼痛的時候，飲食也要注意，對油膩、辛辣食物要減少選擇，那手腕處疼痛怎麼辦呢?

手腕處疼痛怎麼辦：

1、讓你的手休息：使你的手腕免受更進一步的損傷，這通常是治癒它的第一步。所以，如果你確信為什麼你的手腕開始疼痛的話，比如你一整天都在敲電腦鍵盤工作之類，那麼，如果可以的話，你就得更改你的工作習慣，要學會偷閒休息一下。

2、使用夾板：儘量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴重的話，醫生會讓你戴上夾板，固定你已經受傷的手腕，以免加重對它的傷害。

3、冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋會有幫助。在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發現你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。

4、熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，改善血液迴圈，促進傷處的癒合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。

5、適當地服用鎮痛藥：為了減輕疼痛，你可以到藥房買一些鎮痛藥，例如阿司匹林、布洛芬、可的松霜、扶他林等。

通過對手腕處疼痛怎麼辦認識，按照以上方法進行調理是不錯之選，如果手腕是扭傷，就需要進行冷敷，這樣對緩解疼痛有很好幫助，同時這樣的做法，也會讓手腕問題得到改善，同時在48小時後進行熱敷，使得問題得到解決。