預防更年期心理障礙

女人在30～45歲之間，因為時間的沉澱，經歷的豐富，身體發育的完整，所以在外表上可能會達到一種美的極致，成熟的女性氣息是身上不可少的東西。像我們自己的媽媽或者是身邊的女性，到了這個年紀，總是充滿了一種說不出的誘惑力。可是，伴隨著這個，你也會發現，她們可能容易發怒，生氣，脾氣相對於之前也變得暴躁。這多半是因為她們進去了婦女更年期。

然而婦女更年期綜合症的心理障礙並不是人生在此階段的必然結果，而是與個人的性格特徵，心理素質，職業文化背景，經濟狀況，環境因素等有關，在人生的歷程上，從出世嬰幼兒期，青少年期直到更年期前，都是發育，成熟，向上的階段，到了更年期則是重大的轉折，生理上的退化，功能下降，體力，精力的下降，尤其是女性內分泌系統功能衰退，性激素減少是更年期綜合症的主要因素。瞭解到婦女性格拘謹、孤僻、內向、固執、自尊心過強、年幼喪父母、中年喪偶、離婚或夫妻不和、老年喪子，以及政治、經濟、人際關係等問題造成長期心理壓力都均可發生更年期綜合症。

對策：（1）加強更年期生理衛生知識的宣教。使患者對更年期的生理特點有所瞭解，以積極的心態去面對，超越自我，獲得心理上的平衡。

（2）積極做好心理護理。要耐心聽取患者的申述，認真解答患者的疑問，介紹一些行之有效的方法，幫助她們化解心理障礙，以寬容的胸懷建立良好的人際關係，處理好工作生活中的矛盾，保持樂觀情緒，心理平衡。

（3）增強體質，陶冶性情。使之緩解壓力，身心得以放鬆，參加各種有益的體育鍛煉和文化活動，提高自身素質。

（4）藥物治療與飲食護理：嚴重者要適當使用中藥益腎更年康治療，同時注意飲食調護，改善飲食結構，增加蛋白質，維生素，鈣的攝入，少吃辛辣，高脂，高糖食物。

婦女更年期綜合症心理障礙這樣看來其實也不可怕，因為它有預防方法。無論你是什麼人，你身邊一定有你關心的女性，所以要好好掌握這些預防方法，說不定什麼時候就用上了。關愛他人，從你做起。