適合於上班一族的小零食

相信大多數白領都會在辦公室的抽屜裡放上幾包零食，除了在肚子餓的時候可以來補充能量；還可在精神壓力大時候，通過吃零食來緩解這種神經緊張。白領在選擇零食時務必要選擇有利於自己身體情況的零食進行食用，這樣又可以為自己的健康添上幾分。下面就介紹幾種適合於上班一族食用的小零食。

水果助消化

白領們常常要端坐在電腦之前而長時間得不到活動，這樣胃腸道的蠕動就會減少。這就是為什麼大多數白領都會出現消化不良、食欲不振、甚至便秘的主要原因。如果能在抽屜裡存放幾個蘋果或雪梨，上班期間多多食用，這樣就可以有效地緩解消化不良的症狀，達到保養脾胃的效果。

阿膠棗、牛奶養顏

白領坐在辦公室裡，往往要接受各種電器所帶來的輻射，這些輻射對皮膚會造成較大的傷害，使皮膚變得皮膚粗糙、黯淡，還有誘發皮膚長出黑斑。阿膠棗具有紅潤顏面、補中益氣的功效，對皮膚有著獨特的保養效果。而牛奶中富含各種蛋白質，可以增強皮膚細胞的活力，減緩皮膚衰老。

粗糧食品防肥胖症

對於白領一族來說，平時就缺乏體育鍛煉，如果再在上班時間還過多的攝入高熱量食品，必然會導致脂肪在身體堆積，引起肥胖症。上班一族可以選擇全麥餅乾、番薯幹、雜糧麵包等粗糧類食物來作為上班零食。因為這些食品中含有少量的糖類物質，幾乎不含有脂肪物質，而它們富含的膳食纖維能夠幫助胃腸道消化並緩解衰老，可幫助到上班一族防止肥胖症。

堅果類食品補腦補心

堅果類食品具有優質的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管系統和大腦神經系統有著非常好的保養功效。不過堅果類食品容易上火與導致肥胖，所以要適量食用。

希望以上的建議可幫助到上班一族選擇零食。