跑鞋比高跟鞋更損傷關節

在我們的生活中，大家可能都知道女性經常穿高跟鞋對我們的身體健康有所損傷，多的朋友在運動的過程中喜歡穿一些跑鞋，本來講跑鞋對身體是不是有好處呢！其實，具體的說起來跑鞋比女性穿高跟鞋給身體帶來的傷害更大，大家就瞭解的更具體在生活中選擇有益的鞋對身體健康才有好處的。接下來我就為朋友們具體的講一講，跑鞋給我們身體帶來的各種不適症狀。為了我們身體的保健大家多瞭解一些這些知識在生活中選擇健康的鞋子，才對我們的健康有利。

高跟鞋一直被女性認為是提升氣質的神物，但長期穿可能會影響腿部健康，高跟鞋穿久了換雙跑鞋會讓腳部更放鬆，據一項新的研究顯示，對於膝蓋和踝關節來說，高跟鞋可能比運動鞋更好，當然，最有利關節的還是赤腳。

研究人員觀察了68名成年選手(其中包括37名女性)，在跑步機上跑步的視頻。他們發現，穿著運動鞋會造成髖關節的過度緊張，膝關節和踝關節的扭傷，比赤腳跑步時要多38%。

值得注意的是，在他們的觀察當中，跑鞋對於膝關節的扭曲作用，甚至大於此前有報導稱的，高跟鞋在行走過程中對膝蓋的傷害。

所以，長相奇怪的“赤腳鞋”，譬如Vibram五指鞋，在岩石和路面上，對腳底能夠多一點保護，已經在跑步者中越來越普遍。

研究人員並不建議跑步者應該拋棄他們的運動鞋，或者女性拋棄掉高跟鞋，但是他們表示，應該盡可能的接近赤腳。

“完全的減少關節扭曲，同時提供有意義的鞋類功能，應該是鞋類設計者的目標”，研究人員說。

通過上面的介紹我想朋友們在生活中已經懂得了在選擇什麼樣的鞋子對我們的身體健康最好，教科是我們身體重要的健康部位它不健康了對你的身體全身都會有影響所以在生活中我們選擇鞋子還是要注意方式方法，以舒服為原則。