​明星來教你無毒一身輕

一年剛剛過完，大家的身體當中肯定積累不少毒素，這些毒素會造成人體便秘、臉色泛黃、一些小病不斷而來，這些都是體內毒素過多造成的，大家想不別小病煩惱的話，就要學會懂得清理自己身體內的毒素，像吃素食、粗糧等等，明星排除毒素的秘訣有很多，看似不怎麼起眼，但是排除毒素本來就是我們平時身體都會必須做的事情，如果花費太多功夫反而適得其反了，沒有那個必要。下面小編就給大家推薦幾個明星排毒的妙招看看有沒有適合你們的。

艾瑪·斯通：核桃排毒

“我的秘訣是早餐，它就是一天正能量的開始。只需要每天早上吃幾顆核桃，都不用減肥，就能保持身材，順便規律排毒。”

核桃營養價值豐富，含有大量不飽和脂肪酸、維生素及礦物質。它可以潤腸通便，減少腸道對膽固醇的吸收，防止細胞老化，因此能有效地改善記憶力、通便排毒，起到延緩衰老並潤澤肌膚的作用。但核桃不宜多吃，每天40g核桃就足夠了，同時要減少其它脂肪的攝入。食用核桃連皮吃會更加有益。

詹妮弗·勞倫斯：運動排毒

“我是運動狂，排毒首選必須是運動。即使工作再忙，我也堅持每天都去健身房運動2小時。演員無法做到健康作息，就只能依靠運動來調理身體了。”

運動排毒最直接的體現是出汗，身體的毒素可以通過體液的喪失來排出。同時，運動也能刺激體內的器官及激素，調整身體機能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。每天30分鐘的運動能夠帶來健康的體魄。

陶虹：粗糧排毒

“在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。吃粗糧對身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和毒素在體內囤積。”

粗糧中的含有豐富的膳食纖維，它們不被腸胃吸收，但可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少皮膚疾病，讓皮膚細膩均勻。而且，大部分的粗糧都能夠增進飽腹感，其纖維素也能吸收腸道內的膽固醇，起到降脂降糖的功效，有利於瘦身美顏。吃糧食可以粗細搭配，每天食用85g粗糧有利於健康。

大s：早餐排毒

“每天早上把燕麥(用開水泡軟)、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要水)，持續下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。剛開始吃的時候，有可能覺得乾巴巴的不太習慣。不過連著吃3天就會大便通暢，體內毒素也會隨之排出。”

燕麥是粗糧，有促進腸道蠕動，排毒通便的效果；葡萄乾有補血清血，通便潤膚的功效，能夠補充人體糖分，起到滋補作用；水煮蛋中含有大量人體需要的營養素，蛋白質含量尤其豐富，能夠為人體提供所需的營養，保護肝臟，延緩衰老。

以上就是一些明星的排毒的小妙招，希望有大家能過適合的。這樣就可以根據明星的小妙招進行排毒，從現在就開始你的清理體內的垃圾吧，通過有效的清理方法，不但可以降低體重，也可以對身體機能、對身體的健康更加有益處。