​胸鬆弛下垂怎麼辦

胸部的問題比較多，常見就是胸鬆弛下垂，這是很多女性都有的情況，女性到了一定年紀，都是會有這樣問題，在改善胸鬆弛下垂問題上，都是有一些不錯方法，不過在自身出現這樣情況的時候，女性也是可以選擇一些簡單的豐胸方式，這樣對調理胸鬆弛下垂也是有很好幫助的，具體該如何做呢?

胸鬆弛下垂怎麼辦：

首先我們要明白胸部為什麼會下垂。

胸部下垂，主要是因為餵奶後乳腺失去彈性，變軟，導致胸部鬆弛。對於這種情況，我們可以通過如下幾個方法來補救。

食補：

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產生脂肪，還有利於分泌激素。尤其是豆製品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發育。

牛肉，魚等肉質品裡也含維他命B，可促進胸部發育。

水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。

運動：

光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。

有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之後，一手拿一個，向上，向外擴展，再收縮回來。運動中，可以放點音樂，聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。

游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的劃動，帶起水衝擊胸部，仿佛在享受水的按摩。

內衣：

在選擇胸衣的時候，儘量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

在對胸鬆弛下垂改善方法認識後，自身在出現胸部這樣問題，都是可以按照以上方法進行，不過對這樣方法使用，也是要長期的進行，這樣對緩解胸部問題才會有很好幫助，這點女性在改善胸鬆弛下垂的時候都是要注意的。