治療便秘的最好方法

隨著我們生活水準的逐漸提高，我們每天都生活在各種忙碌的工作和學習中，面對著大大小小不同的壓力，導致了各種疾病的產生。而便秘問題。更是一種常見的都市疾病，發病的人群也是從中老年人發展到年輕人了。便秘的發病原因有很多，有可能是壓力問題，疾病問題，飲食問題等。那麼到底治療便秘的最好方法什麼呢?

便秘的主要症狀是排便困難，糞便的量很少，而且並不是每天都能排便，一般一周只能排便一次，這些都是不正常的現象。如果長期便秘容易引發和導致其他疾病的產生，因此及早治療便秘才是關鍵。那麼治療便秘的最好方法什麼呢?

治療便秘的最好方法

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每週臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

疾病治療

便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物回饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。

生活治療

1.分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。

2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。(4)增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。

3.適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

(1)醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹揹運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。(2)快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助於解除便秘。(3)深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。(4)腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。

藥物治療

需在醫生指導下使用。

(1)瀉劑

容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效，但不適於作為暫時性便秘的迅速通便治療。潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。鹽類瀉劑如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。(2)促動力劑：莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普卡比利可選擇性作用於結腸，可根據情況選用。

4.手術治療

對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病症群中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。

關於治療便秘的最好方法是什麼這個問題，相信大家已經有所認識和瞭解了。其實便秘的問題並不可怕，如果是一般性的便秘問題，通過改變飲食習慣，多吃潤腸通便的食物就能夠，緩解便秘問題。但是如果長期性的便秘，就要到醫院諮詢醫生了，看看是否需要藥物或者手術治療了。