晚上腿肚子抽筋是咋回事？

很多人在夜間睡覺的時候會突然被一陣小腿疼痛從睡夢中喚醒，疼痛給我們帶來的不僅是身體上的痛苦還嚴重影響我們的睡眠品質，很多人都認為是因為缺鈣才導致的腿肚子抽筋，不過事實真的是這樣的嗎?小編是不認同以上觀點的，因為我們生活中引起腿肚子抽筋的原因還有很多，大家一起看看吧!

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

看了小編的描述相信你已經知道了其他導致腿肚子抽筋的原因了，所以生活中要想不讓腿肚子抽筋不是只吃鈣片就可以解決問題的，你還可以不那麼勞累，多放鬆一下，而且夜間睡覺的時候還要注意保暖，平時多按摩勞累的小腿。