冬季保健洗澡要注意哪些護理呢

相信很多人在冬季洗澡都有這樣的經歷，洗澡出來之後感覺皮膚很難受很緊繃，而且有時候還會發癢，其實這都是大家在冬季的時候不注意洗澡時候的皮膚保健護理導致的，日常大家在冬季洗澡要注意保護好皮膚注意保濕，在冬季皮膚本來就乾燥如果還不注意保濕的話，那麼出現問題就不奇怪 了，在冬季洗澡保健護理要注意水溫的控制，很多人在冬季洗澡都喜歡用比較熱燙的水洗澡，其實這樣洗澡是很不健康的，冬季洗澡大家最好是選擇和體溫的溫度一樣高的水洗澡，這樣有助於大家身體健康保健。

1.冬季洗澡不宜過勤 每週2-3次

因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。她們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

在這樣的季節，每週洗澡2-3次是比較合適的。

2.冬季洗澡水溫不宜過高

冬天洗澡水溫過高不利於女人養生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。小編建議：水溫24℃到29℃為宜。

3.冬季洗澡宜選用中性浴液

冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

在冬季洗澡保健大家還應該注意沐浴露的選擇，很多人洗澡的時候都是喜歡用香皂洗澡，其實在冬季洗澡皮膚容易幹還是選擇沐浴露洗澡比較好，因為沐浴露洗澡比較溫和這樣洗澡之後能夠有效的預防皮膚乾燥，在冬季洗澡大家還要注意給皮膚保濕，洗完澡最好給皮膚擦保濕乳液，這樣能夠有效的滋潤身體的皮膚避免皮膚乾燥得難受。