電腦族健康保健護理要怎麼做呢

長時間使用電腦的人群最容易出現滑鼠手了，要知道滑鼠手並不是什麼時尚的事情，這是一種疾病，日常大家長時間的使用電腦要注意隨時的活動一些自己的手腕，日常空閒下來的時候也要注意自己手部的護理，因為長時間的使用電腦對手部特別是手腕的傷害是很大的，日常大家還要注意把自己工作時候做的椅子弄得舒服一些，特別是椅子高度的調整要注意和電腦的高度調整要適合，避免椅子太高或者太低。

1.隨時活動手腕

工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發熱，然後十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復做10次，就能促進手腕部位的血液迴圈，舒緩僵硬狀態，有效預防“滑鼠手”。

此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發熱時，檸檬精油的芳香就會散發出來，還有提神醒腦的功效。

2.準備一把高品質的工作椅

既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質的工作椅。

試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢，不僅能幫你保持減肥的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕鬆的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！

上班都是使用電腦的人群如果不注意做好保健護理的話，那麼很快就會身體出現問題，等到那個時候再護理保健的話已經為時已晚，所以大家要早早的做好保健護理，這樣才能夠有效的避免身體健康受到威脅，當然了，大家日常使用電腦要儘量的給自己增加活動的機會，比如喝水打電話都能夠做一些活動的小動作保健。