頸椎病按摩穴位大全

頸椎病是現在社會的通病，坐在電腦前久了脖子不舒服時間久了會造成頸椎病的。頸椎病現在不分年齡的，頸椎病苦不堪言那麼按摩一些穴位也可以治療頸椎病，有時間可以按。有頸椎病煩惱的人要注意看了，穴位治療可以減輕頸椎病的酸痛。下面就來看看吧，頸椎病的預防要從平常的一系列做起，不要長期保持一個姿勢。

一 1.按摩百會穴

將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池穴

兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

4.拿捏頸肌

2將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

3、.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。

4、 一、前後轉肩功

功法：正位，雙足開平雙髖，雙手叉腰(手拇指在後，四指在前)固定骨盆。上半身隨肩向後轉至極限，先右後左，左右各8次。

防治機理：腰椎骨關節活動最頻是旋轉(下肢通過腰大肌帶動)，因此腰椎骨關節移位也首先是旋轉移位。前後轉肩，通過肩及上半身的左右旋轉，使腰椎、胸椎的旋轉移位得到松解。

注意事項：叉腰雙手需固定骨盆，確保上半身旋轉時，骨盆不動。

二、弓步壓腿功

功法：正立，雙手叉腰，右下肢向前跨步屈膝，左下肢向後伸直，呈弓狀，右膝作屈伸動作，反復8次。然後向後轉，左下肢在前屈膝，右下肢伸直，呈弓狀，左膝作屈伸8次。左右各8次。

防治機理：此法主要鍛煉腰大肌的等張收縮(長度不等)肌力的平衡，糾正因其損傷所致腰椎旋轉移位。

以上是治療頸椎病按摩穴位大全，希望大家可以按照這個方式遠離了頸椎病，頸椎病給大家的生活帶來了很大的困擾，頸椎病以前只會發生在老人的身上隨著科技的發展頸椎病也找上了年輕人。那麼頸椎病要怎麼預防，不要長期保持一個姿勢，多運動。手機族要放下手裡的手機活動一下脖子，現在不運動頸椎病是會盯上的。