腿部穴位減肥方法有哪些

現在，有很多朋友通過穴位按摩來減掉腿部多餘脂肪。因此，對於想要瘦腿的朋友來說，瞭解腿部穴位減肥方法是非常有必要的。那麼，腿部穴位減肥方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹腿部穴位減肥的相關方法，想要瞭解腿部穴位減肥方法有哪些的朋友，可以來看看哦！下面請看詳細的介紹。

1、敲擊風市瘦大腿

瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

2、捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

3、揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

4、要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內迴圈變快，減少肥肉。

5、控制食欲按中脘

做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

6、艾灸足三裡消除浮腫

做法：點燃艾條，在足三裡處灸約5分鐘。經常艾灸足三裡，非常有助於睡眠和調節心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身迴圈順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

7、承山穴

位置：踮起腳尖，可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

做法：用拇指點按，持續按壓穴位5 秒，按壓時配合吐氣，慢慢放鬆，配合吸氣，休息2~5 秒，再重複按壓，反復做10次。

效果：消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線。

8、昆侖穴

位置：腳踝外側的後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

做法：先將肌肉放鬆，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重複10 次。

效果：改善小腿腫脹，促進血液迴圈，美化腿部線條。

以上就是關於腿部穴位減肥方法有哪些的相關介紹，相信大家看了上面的介紹之後，對腿部穴位減肥方法已經非常瞭解了。其實，上面介紹的八種腿部穴位減肥方法都是很常見的，相信不少朋友都試過這樣的減肥方法。大家如果想要通過按摩腿部穴位來減肥的話，不妨參考下上面介紹的相關方法哦！