便秘按摩穴位的方法

很多人在平時，只要不注意，只要一不小心吃錯了東西，或者是著涼了，然後可能就會出現很大的問題，比如：便秘。這個時候人是很不舒服的哦，但是我們自己只要好好的注意，好好的護理，用我們中醫的按摩穴位的方法去治療，相信還是很不錯的，下面我們就一起來看看吧！

1.吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放鬆，雙手放在骨盆兩側。然後吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向後打開下壓，令胸廓外擴，氧氣進入體內，充分填充腹部，1令腹部鼓起。

2.呼氣：充分吸氣後，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內縮，腰背放鬆，腹部的氣體排出體外而恢復扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內收。

3.Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。

4.反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然後輕輕施力，從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。

5.同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當，不要弄疼耳朵哦！

6.腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液迴圈。左右各按摩30秒。

7.穴位按摩前，可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油，不但能起到護理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。

8.左右的腳底上有湧泉穴，是調整自主神經系統，緩解寒症，加速新陳代謝的刺激點。另外，左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區，能很好地改善便秘問題，促進腸道的蠕動能力！

好了，上面就是我們關於便秘按摩穴位的方法的一些基本的介紹了，大家看完之後是怎麼樣想的呢？是想通過吃藥去解決便秘還是想通過便秘按摩穴位的方法去治療呢？估計很多人都會選擇後者，為什麼這麼說，因為沒一個人是願意去吃藥的！