腸蠕動無力怎麼預防呢

腸蠕動無力是我們在平時不注意保養後出現的情況，原因也是多方面的，一般認為主要是不注意自己的飲食和生活習慣導致的，一般在有了腸蠕動無力的情況後，最直接的症狀就是便秘，這樣的情況讓患者會感覺到特別的痛苦，那麼平時的時候應該如何預防出現腸蠕動無力的情況，主要是多吃以下幾種食物。

1、熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。：不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

3、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

4、地瓜(紅薯)：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

5、糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

6、蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

7、蘆薈：蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。

上述就是腸蠕動無力的情況在平時飲食上如何調理，出現腸蠕動無力的原因主要是我們飲食過於精細，不但少渣，而且還缺少食物當中的纖維，所以平時的時候我們要多吃富含纖維的食物，而且要多進行運動，來促進新陳代謝的速度，飯後要進行散步。