常吃洋蔥養生功效好處多

其實多吃洋蔥好處多，洋蔥有很好的排毒消脂作用，同時最近的研究表明洋蔥還有很好的抗癌作用，飲食為我們的身體提供每天所需的能量，為我們的身體健康添磚加瓦，我們今天看看中醫專家為我們解讀洋蔥的功效。

硒：抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。
硫化物：肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
谷胱甘肽：肝脂肪代謝力
屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
檞黃素：抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
1、 改善便秘
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2、 降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、 改善膚色、膚質
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
4、 清血排毒
每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液迴圈變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
5、 防止老化
可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
看到我們中醫專家對洋蔥功效的解讀，相信大家對洋蔥的排毒功效有了很深的瞭解，大家在日常飲食中不妨多吃一些洋蔥，排毒去脂，改善膚色，增強我們身體的抵抗力和免疫力。