保健品

運動後這樣做會損傷心臟

經常飲水往往被認為是一種好習慣,但也有專家曾提醒稱,飲水過度反而對身體有害。就此,美國賓夕法尼亞大學腎臟病學專家經過一系列科學研究發現,大量飲水確實有害無利。

專家指出,飲水過度會導致血液中的礦物質濃度被稀釋,而這些礦物質對保證機體的正常運轉具有重要作用。大量飲水還極易對神經系統造成傷害,引起腦水腫。

對於高強度運動負荷的人來說,大量飲水尤為危險。通常,人們在從事體育運動及體力勞動時,對水的需求會增加兩倍,但醫生建議,剛做完運動或工作後不要大量飲水,否則會導致極度疲勞、肌肉痙攣、噁心、焦慮、精神錯亂或頭暈等症狀,不利於腎、肝和心臟等器官的運轉。

另外,大量出汗會導致體內元素流失,醫生建議適量飲水以保持身體礦物質平衡,例如體育鍛煉後,半升水足以幫助我們恢復礦物質平衡。