飯前還是飯後刷牙比較好？

牙齒是人體很重要的部分，如果牙齒出現問題的話，那麼在吃飯的時候也是很困擾的，而且牙齒壞掉了也可能會引起牙痛。所以注意牙齒的保護是很重要的，特別是在吃飯或者吃東西以後，要注意刷牙和漱口，但是刷牙的方法和時間也是有一定的要求的，那麼到底是應該飯前刷牙還是飯後刷牙呢？

正確刷牙的3個妙招

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。

2、刷牙最好不要採用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨，因為口腔結構較為複雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順著牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

3、有些人喜歡每天都用漱口水，其實這根本不是天天都用到的，尤其是當你有口腔炎症的時候，漱口水就不能夠代替刷牙的功效了，我們要認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。

牙膏的主要成分是碳酸鈣，其餘的是十二烷基酸鈉、羧甲基纖維素鈉，另加一定量的甘油和調味劑。牙膏在刷牙過程中能起到輔助清除牙垢的作用，提高刷牙的效果。

牙膏中的碳酸鈣是一種摩擦劑，刷牙時摩擦牙垢，使牙垢減少或脫落。十二烷基酸鈉是發泡劑，刷牙時可產生泡沫，泡沫能幫助除掉粘著的牙齒上的牙垢，把刷下來的牙垢懸浮在泡沫裡，隨著漱口水一起漱出口腔。羧甲基纖維素鈉是一種粘合劑，使牙膏帶有粘性。甘油起滑潤作用，對牙齦有保護作用。此外，牙膏中還加有各種芳香物質，如留蘭香、鳳梨香、八角香、香精等香料，以增添牙膏的香味，使人有良好的舒適感。

吃飯以後，口腔內會遺留很多的殘留物，如果長時間的不清理的話，就會在口腔中腐爛，那麼就會產生很多的細菌，那麼就很容易引起口腔的問題。所以吃飯或者吃東西之後是一定要刷牙的，如果不方便刷牙的話也是需要漱口的。這樣才能保持口腔的衛生。