健康減肥

苦瓜汁減肥效果怎麼樣

苦瓜汁是很多人不陌生的,苦瓜汁對身體幫助比較大,它具體降血糖功效,常喝對身體沒有任何影響,而且對一些便秘人群,都是可以選擇它,在改善便秘疾病上效果非常不錯,那苦瓜汁減肥效果怎麼樣呢,對此也是很多人不清楚的,下面就詳細介紹下,使得有一些瞭解。

苦瓜汁減肥效果怎麼樣:

苦瓜確實有瘦身功能。一根苦瓜裡含有0.4%高能清脂素,這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%左右。藥理研究證實,高能清脂素只會作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸,通過改變腸細胞網孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收,從而加速體內小分子營養的吸收,又不參與人體代謝,所以無任何毒副作用。所以,何苦瓜汁的能減肥,效果好,無副作用。

苦瓜汁的做法:鮮苦瓜500克。先將苦瓜洗淨切片,入鍋中加水250毫升,煮10分鐘左右,瓜熟即可,食瓜飲汁。但是,喝苦瓜汁必須有以下幾點注意:

1.苦瓜必須要生做汁。

2.一天喝苦瓜汁的量是不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

3.不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

4.建議在餐前半小時食用,而且,最好去籽但是不去皮。

在對苦瓜汁減肥效果怎麼樣認識後,使用苦瓜汁減肥都是可以放心進行,它對身體沒有影響,不過在使用苦瓜汁減肥過程中,飲食上也是要選擇簡單的,這個時候在吃油膩食物,對減肥是沒有幫助的,這點減肥人群要注意。