腹部按摩法有哪些

現在很多女性對自己的身材都非常的關心，特別是自己的腹部。平時減肥的方法有很多，也可以到美容院進行減肥。但是為了省錢，很多女性關心按摩減小腹部的方法。那麼，腹部按摩法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.簡單指壓法

瘦腰的指壓點包括：後背脊骨旁兩側2點;由此向外一寸處左右各一點;再向外一指寬處左右各一點，共計6點。

兩手放在腰部，將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點上，兩側同時按壓3秒。然後鬆手，移向下面2個指壓點。這樣一直壓到外側的指壓點。用力越大效果越好。

肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點，共3點。將兩手的三指(食指、中指、無名指)併攏，一次由右向下一指壓點處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。

2.畫圓按摩減肥

首先你要全身放鬆，右手全掌按在腹上。然後以肚臍為中心，按順時針方向按摩，呼吸要保持平穩，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進行一次，每12次為一個療程，每一療程之間可休息3~5天。

注意：按摩要與呼吸同步，就是要吸氣時手按摩右上半圈，呼氣時手按摩左下半圈。

3.神秘的天竺按摩

將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。用雙手縱向揉捏腹部，會有利於消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然後慢慢呼氣。同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。

注意：將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

上面就是對腹部按摩法有哪些的介紹，希望對女性的認識有説明。按摩腹部起到減肥的效果是非常不錯的，我們可以全面的進行認識，平時的生活中多進行嘗試，平時注意平時的飲食措施，這樣也是能夠獲得非常不錯的效果的。