減肥操瘦腿的方法是什麼

說到減肥，其中涉及的問題就比較多了，特別是看一個人的身材，首先目光是落在雙腿上。因此，瘦腿就成為了很多女性比較關心的問題，有其是採用減肥操瘦腿的方法使自己有一雙修長勻稱的雙腿。那麼，減肥操瘦腿的方法是什麼?下面咱們就來看看減肥操瘦腿的方法。

STPE1、走路

走路是纖腿的一大有效方法，每天要儘量騰出走路時間，且走路時應背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿部移向腳尖，這樣可增加小腿活動量，令腿部更修長。

正確的走路：抬頭挺胸、收腹提臀，上半身不要擺動過大，儘量利用腰部及腿部力量以有點喘又不至於流汗的速度前進。千萬不要長時間久站、久坐、久蹲，以免造成下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。

STPE2、坐姿

坐姿正確與否也與腿形有關，特別是長時間坐在辦公室的女性，腿部很少得到伸展，更要注意正確的坐姿以及腿部的活動。

正確的坐姿：要儘量與“椅子的形狀一樣”，使脊背與椅背相吻合，背部肌肉自然放鬆，上肢和大腿、大腿和小腿呈90度直角，兩腿的姿勢優雅地合併，向前或向側擺放即可。

STPE3、站立

喜歡站稍息步、背包常常背在一邊肩的MM要注意啦，這種長期重心不平衡的站姿，會讓腿形變得不美麗哦!為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。

正確的站立：如果是單肩包，要養成兩肩換著背的習慣;重心要均衡地放在兩腳，維持重心穩定、平衡，避免雙腿太勞累。

上面就是對減肥操瘦腿方法的介紹，希望對愛美女性的認識有説明。瘦腿是有一定的動作規範的，大家要正確的實施。不過，瘦腿主要針對的人群是腿上脂肪多的女性，一些腿部骨頭比較大的女性是不適合瘦腿的，要對自己的情況有全面的認識，避免徒勞無功。