長喝牛奶有什麼好處呢？

牛奶是很多人都愛愛的飲片，牛奶裡面含有豐富的微量元素，其中鈣質是大家較為熟悉的，但是牛奶中其他的營養物質可能大家會比較的陌生哦，那麼經常喝牛奶有哪些好處呢?牛奶裡面含有哪些營養物質呢?小編搜集了一些這方面的原因哦，大家可以跟隨小編來看看哦。

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，

1. 3牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定;

2. 喝牛奶還可防治高血壓和心臟病;

3. 可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

4. 優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。

5. 牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長;

6. 牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

7. 牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿;

8. 牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折;

9. 牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。

現在大家知道牛奶的營養價值了吧，經常喝牛奶卻是是對身體好處多多啊，所以大家生活中每日一杯牛奶是必不可少的哦，還有就是要合理的喝牛奶，喝牛奶最好是和食物一起進行食用，才更有利於身體的吸收哦。空腹喝牛奶是不好的，大家一定要記住哦。