飯後吃什麼東西不會引起發胖

飯後最好是吃一些水果或者茶飲，這些東西對於促進腸胃的消化是有很大幫助的，特別是在你們吃太多油膩的食物時。我們在飯後吃什麼東西不會引起發胖可以選擇水果，比如橘子以及蘋果、檸檬等，但是你們應該要知道飯後不要總是坐著，你們可以適當的走動或者活動一下，讓食物得以消化。

是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。 吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

榴槤含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。 榴槤有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥鬱。榴槤的這種氣味有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

吃飯後，適當的走動，對身體有好處的，或者看一會電視，不要著急睡覺，對身體都有好處。多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果。多吃一些清淡的食物及果蔬.早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少，良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食。

上文詳細的告訴我們飯後吃什麼東西是不會引起發胖的症狀，你們應該都理解在飯後半個小時後是可以吃水果或者茶類的，主要是因為飯後這些東西對於我們促進食物的消化是有好處的，可以減輕腸胃的負擔，希望你們可以加以利用。