走路減肥會不會反彈

走路減肥一般來說是不會反彈的，容易導致反彈的都是童工藥物產品來減肥或者是節食減肥的人士。走路減肥一般來說減肥效果不是很明顯。因為走路減肥所消耗的熱量並不多。可以通過一些出汗量大的運動來減肥，都是比較有效果的。比如游泳、打球、爬山等。但並不是汗出的越多就越好，很容易導致過量的。下面，我們就一起來看看大汗淋漓過度不是好事的原因吧！

既然運動就一定要達到大汗淋漓的效果才痛快。於是，很多人執著的追求運動後的大汗淋漓。但這並不是體現出運動效果良好的唯一標準，因為出汗還有很多其它因素的存在。

1、每個人的身體素質：體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

2、體液含量：體液較多運動時出汗就多。而體液的多少由體內脂肪的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運動不長時間就會覺得很疲勞。

3、運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量。

如果運動過程中出汗過量，身體的鹽分和水分就會過度流失，導致脫水或者是休克的情況。如果運動之後感覺很乏力，也可以說明已經運動過量了。就算是為了減肥，也不能加大運動量。運動量應該是循序漸進的，有一個漸進的過程。