上班族如何減壓？

我們很多人都很羡慕白領的工作，認為他們每天只要坐在辦公室裡看看電腦就可以拿到很高的工資，但是大家不知道的是白領除了每天大量的工作還要面臨很大的壓力，白領的工作量是我們無法瞭解到的，我們可以經常看到白領們加班，因為他們如果不加班就很難完成自己的工作，所以白領們的壓力是很大的，對於白領們一定要學會給自己減壓的方法。

一、抓住可以讓你好好休息的機會

不管你從事的是什麼工作，總是可以讓自己忙裡偷閒一下的。比如說當你處理完一件工作的時候，可以試試做做眼保健操，看遠處，或者讓自己靜下心來好好的休息一下也是可以的。

二、學會開懷大笑

平常一定要保持笑容，如果感覺壓力實在太大的的話，也可以試著“開懷大笑”研究發現開懷大笑是最好的一種解壓的方法。當然了如果你平時就是一個不喜歡大笑的人的話，那麼也不要勉強息，有時候保持適度的沉默也更有利於自己的解壓。

三、聽音樂

舒緩的音樂可以讓自己更快的進入夢鄉之中，當然更有利於給自己解壓了。或者每天讓自己多看一些書報，特別是一些可以讓人開心起來的，可以讓人大笑的書報，或是一篇優美的散文，或是一則寓言小故事，都可以減輕你的壓力的。

四、學會說不

比如說感覺明明今天做不了的工作就不一定要勉強自己了，有時候學會拒絕也是一種勇氣。還有你要記住一點就是這世上永遠會有做不完的工作的，而如果身體沒有的話，那麼一切也就都沒有了。如果實在一定要處理完的話，也要學會分步驟來完成，或者有時候可以不要讓自己凡事都親力親為，你可以讓你的助手，你的同事多分享一點的。

五、不要過份追求結果

這個世界上永遠不可能有絕對公平的事的，所以很多時候就算你付出了很多的努力，但是還是沒能達到你所希望可以得到的結果，那麼也不要給自己過大的心理壓力。有時候笑一笑也就過了。或者你可以選擇一個換一個角度去處理問題，這些都可以讓你的身心得到很大的放鬆的。

六、傾訴

如果你感覺壓力過大的時候也要學會適當的傾訴，當然了我們建議你一定要選擇可以給你正能量的人去傾訴。如果說你的傾訴對像也是一個同你一樣對生活感到悲觀，總是不能給你正能量的感覺的話，那麼你的壓力會越來越大的，因此找好傾訴對像很重要。如果實在找不到事實你傾訴的對像的話，那麼找專業的心理醫生也是一個不錯的選擇，放心他們不會把你的隱私給洩露出去的。 七、學會安慰自己

白領們一定要學會好好地照顧自己遇到什麼事情的時候一定要客觀對待，我們要往好的方面想不要因為老闆的一句話或者同事的一句話就讓自己很不開心，大家沒事的時候可以跑跑步放鬆一下自己。