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足跟痛腎陰虛的治療方法

足跟痛腎陰虛這種疾病的發病率現如今越來越高,這是跟我們日常生活的額方方面面都有關的,可能與我們日常一日三餐有關,也可能與我們日常的額鍛煉有關,營養不足或者是鍛煉跟不上都會導致足跟痛腎陰虛的情況,所以我們一定要注意日常的飲食以及日常的體育鍛煉,下面就讓我們具體來瞭解一下足跟痛腎陰虛的治療方法。

治療方法:

1、可多吃芝麻芝麻。甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之

2、多吃用粟米做的飯活煮的粥。粟米,又稱穀子、稞子。能補益腎氣,對於腎虛患者來說是非常有好處的。

3、每天一煲鹿角膠粥補腎。主要是鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛。

4.平時感到無力疲乏時就多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良時多喝優酪乳,吃山楂;也要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等食物護腎。

5.①工地工作很辛苦,儘量不要喝酒,少熬夜,多喝水;天熱出汗後,別馬上洗澡,更不要洗涼水澡,少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖,再熱也要蓋好腰部和肚子。

②心情要愉快,抽空去買點核桃、板栗等食物,空閒的時候吃一點。腎虛,有陰虛陽虛之分,腎陰虛可以用菊花加枸杞泡茶喝;陽虛可以吃豬腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

③搓揉位於腳底的湧泉穴(搓腳心),雙手左右交叉搓揉至發熱為止,一般每次120下,最好早晚進行。

以上內容為我們介紹了足跟痛腎陰虛的情況,通過對以上內容的瞭解,我們知道了造成足跟痛腎陰虛的產生的原因,以及足跟痛腎陰虛的而治療方法,當我們自身出現足跟痛腎陰虛的情況時,我們就可以運用以上介紹的方法自己加以治療,希望廣大朋友儘早恢復身體健康。