足跟痛腎陰虛的治療方法

足跟痛腎陰虛這種疾病的發病率現如今越來越高，這是跟我們日常生活的額方方面面都有關的，可能與我們日常一日三餐有關，也可能與我們日常的額鍛煉有關，營養不足或者是鍛煉跟不上都會導致足跟痛腎陰虛的情況，所以我們一定要注意日常的飲食以及日常的體育鍛煉，下面就讓我們具體來瞭解一下足跟痛腎陰虛的治療方法。

治療方法：

1、可多吃芝麻芝麻。甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之

2、多吃用粟米做的飯活煮的粥。粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣，對於腎虛患者來說是非常有好處的。

3、每天一煲鹿角膠粥補腎。主要是鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛。

4.平時感到無力疲乏時就多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良時多喝優酪乳，吃山楂；也要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等食物護腎。

5.①工地工作很辛苦，儘量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天熱出汗後，別馬上洗澡，更不要洗涼水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再熱也要蓋好腰部和肚子。

②心情要愉快，抽空去買點核桃、板栗等食物，空閒的時候吃一點。腎虛，有陰虛陽虛之分，腎陰虛可以用菊花加枸杞泡茶喝；陽虛可以吃豬腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

③搓揉位於腳底的湧泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。

以上內容為我們介紹了足跟痛腎陰虛的情況，通過對以上內容的瞭解，我們知道了造成足跟痛腎陰虛的產生的原因，以及足跟痛腎陰虛的而治療方法，當我們自身出現足跟痛腎陰虛的情況時，我們就可以運用以上介紹的方法自己加以治療，希望廣大朋友儘早恢復身體健康。